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Un licuado de frutas con yogur es un desayuno o merienda sana y deliciosa.. Las bananas pueden ser lo suficiente dulces, pero podés añadir una cucharadita de azúcar o probar con miel, para darle un sabor delicioso y una textura ideal. Volcá el yogur, las bananas cortadas y el azúcar en la licuadora. Sumale unos […]

Para variar tu desayuno diario, podrás añadirle a tu yogur favorito frutas frescas, introduciendo a tu mañana un toque novedoso. Integrá al yogur una banana pisada con una pizca de canela, mezclando con un tenedor hasta que quede suave . Si te gusta más dulce, agregale un poco de azúcar light o el edulcorante en

En los tiempos que corren, a veces resulta dificil conciliar el sueño. Pero a no desesperarse, tenemos un aliado natural para ayudarnos con este tema: La leche. La proteína natural que proporciona la leche puede incrementar la calidad del sueño ayudando a decrecer los síntomas de insomnio. Adicionalmente, el triptófano eleva los niveles de seratonina

Para sorpresa de muchos, la inulina es un tipo de fibra que consumimos constantemente aunque  no lo sepamos ya que se encuentra en el puerro, ajo, espárragos, alcauciles e incluso en la banana. Esta fibra ayuda a estabilizar los niveles de bacterias buenas que regulan el sistema digestivo.  La otra característica principal de la inulina

Te va a encantar saber que el apio aporta un cantidad de minerales y vitaminas. Ayuda a la digestion porque aumenta la producción de jugos gástricos y saliva, lo que facilita y regula la función del intestino. El apio posee propiedades antibacteriales lo que ayuda a combatir infecciones en los riñones. Pero hay más, tiene

La tan famosa especie cúrcuma de procedencia hindú tiene más beneficios de los que imaginamos. No solo posee propiedades antiflamatorias, también protege el sistema digestivo. Otra característica es que ayuda a eliminar bacterias y absorve el colesterol ayudando a bajar así sus niveles. La manera más común de consumirla es mediante el curry. La podés encontrar

La leche en polvo tiene grandes beneficios aunque no todos lo sepamos.  Su tratamiento de disecado mantiene durante meses todas las vitaminas y el calcio aun más que la leche líquida. Los deportistas la consumen en dosis doble para así ingerir más cantidad de nutrientes. En muchas ocasiones es más práctica para el uso diario, la vida de

Mientras se respete la cadena de frío, las bacterias que posee un alimento se congelan y este estado evita que se multipliquen. Si durante varias horas el alimento no se mantiene congelado, es necesario consumirlo o tirarlo.  El período de congelación de un alimento es de máximo 12 meses, aunque algunos pueden entrar en mal estado

Uno de los principales beneficios de los lácteos es el aporte clave a nuestro sistema óseo. La leche, aporta vitamina A, B y  D y calcio. Derivados de la leche como el yogur y los quesos son probióticos, elaborados a partir de  bacterias beneficiosas para el organismo, estos ayudan al funcionamiento de la flora intestinal.    

No es recomendable no guardar las bananas en un bowl junto con otras frutas, ¿sabés por qué? Las bananas largan un gas que hace que las frutas alrededor maduren más rápido, incluyendo a otras bananas. Aunque parezca raro, la mejor manera de conservarlas es mantenerlas alejadas entre si. Entonces ya sabemos, separar las bananas del